PILATES

SAISON 2025 2026

PILATES

Reprise : semaine du 15 septembre 2025

Au gymnase du dispensaire

Le Jeudi

20h00 – 21h00 : adultes

Le Lundi

20h30 – 21h30 : adultes

Fatna BOUZIANE

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui lie esprit, corps et respiration. Elle consiste à venir solliciter les muscles profonds pour aller vers une amélioration de la posture et des gestes quotidiens. Grâce à une grande variété d’exercice et la bienveillance de la technique, le pilates permet de trouver un équilibre entre la force et la souplesse du corps mais aussi de développer une musculature harmonieuse en favorisant la conscience et la mémoire corporelle.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18ans	Adhèrent  + de 18ans	Hors Sartrouville
QF 4	188€	228€	262€
QF 3	160€	194€	223€
QF 2	132€	160€	183€
QF 1	104€	125€	144€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

INITIATION AU RUGBY

SAISON 2024 2025

INITIATION AU RUGBY

SAMEDI

10h00 – 13h00

8/ 14 ans

Navette possible depuis notre antenne MLK

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Sartrouville	Hors Sartrouville
QPV Indes / activités MLK (35% des cotisations adultes Sartrouville) Seuil plancher à 100 €	100 €
Enfants	180 €
Jeunes/ Étudiants/ Chômeurs	210 €

Yoga

 

SAISON 2025 2026

YOGA

Reprise : semaine du 15 septembre 2025

MQ La Marinière le matin, Gymnase J. Verne le soir et à la MJC pour les ados

Lundi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15 : adultes

Mardi (MQ la Marinière)

10h15-11h30 : adultes

Mardi (Gymnase Jules Verne)

19h30-21h: adultes

Jeudi (MQ la Marinière)

10h00 – 11h15 : adultes

Jeudi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15 : adultes 

Michèle MANACH

Le yoga se pratique à tout âge, sans compétition, un moment pour soi. Nous initiant à mettre plus de conscience dans son corps, dans sa respiration, dans ses mouvements. Le yoga permet de diminuer les tensions physiques et psychiques, d’améliorer sa concentration tout en assouplissant et tonifiant le corps et ainsi aller vers plus de bien-être au quotidien.

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COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18ans	Adhèrent  + de 18ans	Hors Sartrouville
QF 4	241€	284€	326€
QF 3	205€	241€	277€
QF 2	169€	198€	228€
QF 1	133€	156€	179€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

Qi Gong

SAISON 2025 2026

QI GONG

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Gymnase Dispensaire

Samedi

10h00 – 11h30  Tous niveaux

Olivier

Le Qi Gong est un véritable art de vivre. Il propose des exercices simples, doux et lents, statiques ou dynamiques qui permettent aux pratiquants de rester en forme et de chasser le stress. Une pratique régulière permet de ressentir rapidement les bienfaits de cette discipline chinoise millénaire.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18ans	Adhèrent + de 18ans	Hors Sartrouville
QF 4	188€	228€	262€
QF 3	160€	194€	223€
QF 2	132€	160€	183€
QF 1	104€	125€	144€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

 

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Randonnée Pédestre

SAISON 2025 2026

RANDONNÉE PÉDESTRE

Rando découverte :  Dimanche 28/09.
RDV 9h15 sur le parking du dispensaire, départ à 9h30 précise

Réunion de rentrée : Samedi 4 octobre à 18h30 à la MJC

Randonnée pédestre  ½ journées ou journées complètes le vendredi et/ou le dimanche.
Quelques séjours en France de 3 à 7 jours. Randonnées loisirs dans une ambiance conviviale.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18 ans	Adhèrent  + de 18 ans	Hors Sartrouville
TOUS QF		35€	41€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

Ecole de Pagaie

SAISON 2025 2026

ÉCOLE DE PAGAIE

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Samedi 13h – 18h

8/14 ans  fournir un brevet de natation de 25m

Bureau du Club

Le club propose pour les enfants de 8 à 14 ans l’école de pagaie le samedi après-midi. Initiation et apprentissage des différentes disciplines, sorties en rivière et participation à de petites compétitions. Séances hebdomadaires aux étangs de Cergy et séances en piscine l’hiver.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18 ans	Adhèrent + de 18 ans	Hors Sartrouville
QF 4	226€
QF 3	192€
QF 2	158€
QF 1	124€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

Canoë-Kayak (CK Club)

SAISON 2025 2026

CANOË-KAYAK

Baptêmes: le 07/09 (pendant le salon des associations)

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Navigation le Jeudi soir à 18h30

Sorties, séjours, séances en piscine

Bureau du Club

Le club organise des entraînements hebdomadaires aux étangs de Cergy, et en piscine pendant les mois d’hiver, des sorties le week-end, en eau calme ou en rivière sportive, ainsi que des séjours de quelques jours à 1 semaine.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

	Adultes – de 18 ans	Adhèrent + de 18 ans	Hors Sartrouville
QF 4		133€	153€
QF 3		113 €	130€
QF 2		93 €	107€
QF 1		156 €	179€

+ adhésion à la MJC, par personne, une fois : 26 € (+18ans) et 15€ (-18ans)

** (+5€ de frais d’achat des fournitures)