PILATES

SAISON 2024 2025

PILATES

Reprise : semaine du 16 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 7 Septembre de 10h à 14h

Le Jeudi à la MJC :

20h00 – 21h00 : adultes

Fatna BOUZIANE

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui lie esprit, corps et respiration. Elle consiste à venir solliciter les muscles profonds pour aller vers une amélioration de la posture et des gestes quotidiens. Grâce à une grande variété d’exercice et la bienveillance de la technique, le pilates permet de trouver un équilibre entre la force et la souplesse du corps mais aussi de développer une musculature harmonieuse en favorisant la conscience et la mémoire corporelle.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

INITIATION AU RUGBY

SAISON 2024 2025

INITIATION AU RUGBY

SAMEDI

10h00 – 13h00

8/ 14 ans

Navette possible depuis notre antenne MLK

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

Yoga

SAISON 2024 2025

YOGA

Reprise : semaine du 16 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 7 Septembre de 10h à 14h

MQ La Marinière le matin, Gymnase J. Verne le soir et à la MJC pour les ados

Lundi MJC

18h00 – 19h00 : ados – collège 

Lundi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15 : adultes

Mardi (MQ la Marinière)

10h15-11h30 : adultes

Mardi (Gymnase Jules Verne)

19h30-21h: adultes

Jeudi (MQ la Marinière)

10h15 – 11h30 : adultes

Jeudi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15 : adultes 

Michèle MANACH

Le yoga se pratique à tout âge, sans compétition, un moment pour soi. Nous initiant à mettre plus de conscience dans son corps, dans sa respiration, dans ses mouvements. Le yoga permet de diminuer les tensions physiques et psychiques, d’améliorer sa concentration tout en assouplissant et tonifiant le corps et ainsi aller vers plus de bien-être au quotidien.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

Qi Gong

SAISON 2024 2025

QI GONG

Reprise : semaine du 16 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 7 Septembre de 10h à 14h

Gymnase Dispensaire

Samedi

10h00 – 11h30  Tous niveaux

Olivier

Le Qi Gong est un véritable art de vivre. Il propose des exercices simples, doux et lents, statiques ou dynamiques qui permettent aux pratiquants de rester en forme et de chasser le stress. Une pratique régulière permet de ressentir rapidement les bienfaits de cette discipline chinoise millénaire.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

Randonnée Pédestre

SAISON 2024 2025

RANDONNÉE PÉDESTRE

Reprise : voir calendrier

Rando découverte :  Dimanche 22/09. RDV 9h15 sur le parking du dispensaire

Réunion de rentrée : Samedi 28 Septembre à 18h à la MJC

Journée d’inscription :
Samedi 7 septembre

Demi-Journée ou journée

Certificat médical obligatoire pour les nouveaux, à renouveler tous les 3 ans.

1/2 journée ou journée

Randonnées pédestres, sorties à la journée ou séjours de plusieurs jours, suivant le calendrier. Randonnées loisirs dans une ambiance conviviale.

Marches ½ journées ou journées complètes le vendredi et/ou le dimanche.
Certificat médical obligatoire pour les nouveaux, à renouveler tous les 3 ans.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

Ecole de Pagaie

SAISON 2024 2025

ÉCOLE DE PAGAIE

Samedi 13h – 18h

8/14 ans  fournir un brevet de natation de 25m

Bureau du Club

Le club propose pour les enfants de 8 à 14 ans l’école de pagaie le samedi après-midi. Initiation et apprentissage des différentes disciplines, sorties en rivière et participation à de petites compétitions. Séances hebdomadaires aux étangs de Cergy et séances en piscine l’hiver.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

Canoë-Kayak (CK Club)

SAISON 2024 2025

CANOË-KAYAK

Inscription et reprise : Samedi 7 Septembre

Baptêmes: le 01/09 (pendant le salon des associations)

Navigation le Jeudi soir à 18h30

Sorties, séjours, séances en piscine

Bureau du Club

Le club organise des entraînements hebdomadaires aux étangs de Cergy, et en piscine pendant les mois d’hiver, des sorties le week-end, en eau calme ou en rivière sportive, ainsi que des séjours de quelques jours à 1 semaine.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

** (+5€ de frais d’achat des fournitures)