MARCHE
MARCHE
Club de marche douce. Petites marches et promenades régulières permettant l’échange et la rencontre.
Journée à définir – adultes
Zohra BELHADJ
| SARTROUVILLE / HORS SARTROUVILLE | |
| JEUNES / ETUDIANTS / CHÔMEURS | COMPRIS DANS L’ADHÉSION |
| ENFANTS | COMPRIS DANS L’ADHÉSION |
| ADULTES | COMPRIS DANS L’ADHÉSION |
PILATES
PILATES
Reprise : semaine du 19 septembre
Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 10 Septembre de 10h à 16h (gymnase du dispensaire)
Samedi 17 Septembre de 14h à 17h (antenne MJC-MLK)
Le Jeudi au gymnase du dispensaire :
20h00 – 21h00 : adultes
21h00 – 22h00 : adultes
(sous réserve, ouvert si autre séance complète)
Margot NAITAISSA
Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui lie esprit, corps et respiration. Elle consiste à venir solliciter les muscles profonds pour aller vers une amélioration de la posture et des gestes quotidiens. Grâce à une grande variété d’exercice et la bienveillance de la technique, le pilates permet de trouver un équilibre entre la force et la souplesse du corps mais aussi de développer une musculature harmonieuse en favorisant la conscience et la mémoire corporelle.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| QPV Indes / activités MLK (35% de cotisation adultes Sartrouville) Seuil plancher à 97 € | 97 € 2 ateliers : 68 € | 97 € 2 ateliers : 68 € |
| Etudiants/ Chômeurs | 169 € Tarif réduit* : 157 € 2 ateliers : 116 € | 169 € Tarif réduit* : 157 € 2 ateliers : 116 € |
| Adultes | 199 € Tarif réduit*: 185 € 2 ateliers : 136 € | 223 € Tarif réduit*: 207 € 2 ateliers : 149 € |
*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)
INITIATION AU RUGBY
INITIATION AU RUGBY
SAMEDI
10h00 – 12h00
8/ 14 ans
Navette possible depuis notre antenne MLK
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| QPV Indes | 97 € | 97 € |
| Jeunes/ Etudiants/ Chômeurs | 210 € Tarif réduit*: 195 € | 210 € Tarif réduit*: 195 € |
| Enfants | 180 € Tarif réduit*: 167 € | 180 € Tarif réduit*: 167 € |
Yoga
YOGA
Reprise : semaine du 19 septembre
Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 10 Septembre de 10h à 16h (gymnase du dispensaire)
Samedi 17 Septembre de 14h à 17h (antenne MJC-MLK)
MQ La Marinière ou MJC le matin Gymnase J. Verne le soir
Lundi (gymnase Jules Verne)
19h00 – 20h15
Mardi (MQ la Mariniere)
10h/11h15
Mardi (Gymnase Jules Verne)
19h30-20h45
Jeudi (MQ la Mariniere)
10h00 – 11h15
Jeudi (gymnase Jules Verne)
19h00 – 20h15
Michèle MANACH
Le yoga se pratique à tout âge, sans compétition, un moment pour soi. Nous initiant à mettre plus de conscience dans son corps, dans sa respiration, dans ses mouvements. Le yoga permet de diminuer les tensions physiques et psychiques, d’améliorer sa concentration tout en assouplissant et tonifiant le corps et ainsi aller vers plus de bien-être au quotidien.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| QPV Indes / activités MLK (35% de cotisation adultes Sartrouville) Seuil plancher à 97 € | 1 séance : 97 € 2 séances : 114 € | 1 séance : 97 € 2 séances : 114 € |
| Jeunes/Etudiants/Chômeurs | 1 séance : 215 € Tarif réduit* : 200 € 2 séances : 279€ | 1 séance : 215 € Tarif réduit* : 200 € 2 séances : 279€ |
| Adultes | 252 € Tarif réduit* : 234€ 2 séances : 327 € | 278 € Tarif réduit* : 259€ 2 séances : 361 € |
*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)
Qi Gong
QI GONG
Reprise : semaine du 19 septembre
Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 10 Septembre de 10h à 16h (gymnase du dispensaire)
Samedi 17 Septembre de 14h à 17h (antenne MJC-MLK)
Gymnase Dispensaire
Samedi
9h30 – 11h00 Avancés
11h00 – 12h30 Débutants
Olivier, Salim
Le Qi Gong est un véritable art de vivre. Il propose des exercices simples, doux et lents, statiques ou dynamiques qui permettent aux pratiquants de rester en forme et de chasser le stress. Une pratique régulière permet de ressentir rapidement les bienfaits de cette discipline chinoise millénaire.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
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Sartrouville |
Hors Sartrouville |
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QPV Indes / activités MLK (35% de cotisation adultes Sartrouville) Seuil plancher à 95 € |
97 € 2 ateliers expression : 68 € |
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Jeunes/Etudiants/Chômeurs |
169 € Tarif réduit*: 157 € 2 ateliers expression : 116 € |
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|
Adultes |
199 € Tarif réduit*: 185 € 2 ateliers : 136 € |
223 € Tarif réduit*: 207 € 2 ateliers : 149 € |
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*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)
Randonnée Pédestre
RANDONNÉE PÉDESTRE
Reprise : voir calendrier
Rando découverte : Dimanche 18/09. RDV 9h15 à la MJC
Demi-Journée ou journée
Certificat médical obligatoire pour les nouveaux
Vendredi et dimanche
1/2 journée ou journée
Randonnées pédestres, sorties à la journée ou séjours de plusieurs jours, suivant le calendrier. Randonnées loisirs dans une ambiance conviviale.
Marches ½ journées ou journées complètes le vendredi et/ou le dimanche. Certificat médical obligatoire pour les nouveaux, à renouveler tous les 3 ans.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| Jeunes/Etudiants/Chômeurs | 27 € | |
| Adultes | 31 € | 34 € |
Ecole de Pagaie
ÉCOLE DE PAGAIE
Samedi
8/14 ans fournir un brevet de natation de 25m
Bureau du Club
Le club propose pour les enfants de 8 à 14 ans l’école de pagaie le samedi après-midi. Initiation et apprentissage des différentes disciplines, sorties en rivière et participation à de petites compétitions. Séances hebdomadaires aux étangs de Cergy et séances en piscine l’hiver.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| QPV Indes / activités MLK
(35% de cotisation adultes Sartrouville) Seuil plancher à 97 € |
97 € | |
| Enfants | 201 €
Tarif réduit* : 187 € |
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*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)
Canoë-Kayak (CK Club)
CANOË-KAYAK
Reprise : Samedi 10 Septembre
Sorties, séjours, séances en piscine
Bureau du Club
Le club organise des entraînements hebdomadaires aux étangs de Cergy, et en piscine pendant les mois d’hiver, des sorties le week-end, en eau calme ou en rivière sportive, ainsi que des séjours de quelques jours à 1 semaine.
COTISATION POUR L’ACTIVITE :
| Sartrouville | Hors Sartrouville | |
| QPV Indes / activités MLK
(35% de cotisation adultes Sartrouville) Seuil plancher à 97 € |
97 € | |
| Jeunes/Etudiants/Chômeurs | 99 €
Tarif réduit* : 92 € |
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| Adultes | 118 €
Tarif réduit* : 110 € |
129 €
Tarif réduit* : 120 € |
*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)