MARCHE

MARCHE

Club de marche douce. Petites marches et promenades régulières permettant l’échange et la rencontre.

Journée à définir – adultes

Zohra BELHADJ

PILATES

PILATES

Reprise : semaine du 18 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 9 Septembre de 10h à 15h (MJC des quai de seine)

Le Jeudi à la MJC :

20h00 – 21h00 : adultes

21h00 – 22h00 : adultes  
(sous réserve, ouvert si autre séance complète)

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui lie esprit, corps et respiration. Elle consiste à venir solliciter les muscles profonds pour aller vers une amélioration de la posture et des gestes quotidiens. Grâce à une grande variété d’exercice et la bienveillance de la technique, le pilates permet de trouver un équilibre entre la force et la souplesse du corps mais aussi de développer une musculature harmonieuse en favorisant la conscience et la mémoire corporelle.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

INITIATION AU RUGBY

INITIATION AU RUGBY

SAMEDI

10h00 – 12h00

8/ 14 ans

Navette possible depuis notre antenne MLK

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

Yoga

YOGA

Reprise : semaine du 18 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 9 Septembre de 10h à 15h (MJC des quai de seine)

MQ La Marinière ou MJC le matin Gymnase J. Verne le soir

Lundi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15

Mardi (MQ la Mariniere)

10h15/11h30

Mardi (Gymnase Jules Verne)

19h30-21h

Jeudi (MQ la Mariniere)

10h00 – 11h15

Jeudi (gymnase Jules Verne)

19h00 – 20h15

Michèle MANACH

Le yoga se pratique à tout âge, sans compétition, un moment pour soi. Nous initiant à mettre plus de conscience dans son corps, dans sa respiration, dans ses mouvements. Le yoga permet de diminuer les tensions physiques et psychiques, d’améliorer sa concentration tout en assouplissant et tonifiant le corps et ainsi aller vers plus de bien-être au quotidien.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

Qi Gong

QI GONG

Reprise : semaine du 18 septembre

Portes ouvertes/ journée d’inscription :
Samedi 9 Septembre de 10h à 15h (MJC des quai de seine)

Gymnase Dispensaire

Samedi

9h30 – 11h00   Avancés

11h00 – 12h30   Débutants

Olivier

Le Qi Gong est un véritable art de vivre. Il propose des exercices simples, doux et lents, statiques ou dynamiques qui permettent aux pratiquants de rester en forme et de chasser le stress. Une pratique régulière permet de ressentir rapidement les bienfaits de cette discipline chinoise millénaire.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

1-QiGong

4-DemonstrationQiGong-50ansMJC-08-04-2018

Randonnée Pédestre

RANDONNÉE PÉDESTRE

Rando découverte :  Dimanche 17/09. RDV 9h15 à la MJC

Réunion de rentrée: Samedi 23/09 à 18h30 à la MJC

Demi-Journée ou journée

Certificat médical obligatoire pour les nouveaux, à renouveler tous les 3 ans.

1/2 journée ou journée

Randonnées pédestres, sorties à la journée ou séjours de plusieurs jours, suivant le calendrier. Randonnées loisirs dans une ambiance conviviale.

Marches ½ journées ou journées complètes le vendredi et/ou le dimanche. Certificat médical obligatoire pour les nouveaux, à renouveler tous les 3 ans.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

Ecole de Pagaie

ÉCOLE DE PAGAIE

Samedi

8/14 ans  fournir un brevet de natation de 25m

Bureau du Club

Le club propose pour les enfants de 8 à 14 ans l’école de pagaie le samedi après-midi. Initiation et apprentissage des différentes disciplines, sorties en rivière et participation à de petites compétitions. Séances hebdomadaires aux étangs de Cergy et séances en piscine l’hiver.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)

Canoë-Kayak (CK Club)

CANOË-KAYAK

Inscription : Samedi 9 Septembre

Baptêmes: le 03/09 (pendant le salon des associations) de 13h à 16h

Navigation le Jeudi soir

Sorties, séjours, séances en piscine

Bureau du Club

Le club organise des entraînements hebdomadaires aux étangs de Cergy, et en piscine pendant les mois d’hiver, des sorties le week-end, en eau calme ou en rivière sportive, ainsi que des séjours de quelques jours à 1 semaine.

COTISATION POUR L’ACTIVITE :

*(Réduction appliquée sur l’activité la plus chère ; accordée si un adhérent s’inscrit à deux activités ou des adhérents du même foyer fiscal s’inscrivent à une ou plusieurs activités)